节气养生

      寒露节气后，我国绝大大都地区的雨季已经竣事，随着降水的镌汰，进入了一年中的“秋燥”季节，以是该时期养生的重点是滋阴防燥，润肺益胃，宜多食用芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕等食物，另外雪梨、苹果、哈密瓜等水果也是适合的。寒露时节我国各地也有许多习俗，好比寒露时节秋梨上市，就有“寒露吃梨”的习俗，尚有“寒露饮菊花酒”、“寒露吃花糕”等习俗。

   养生妙招

    常言道：“寒露脚不露。”自古就有脚是人体的第他心脏之说。寒露事后，气温逐渐降低，以防“寒从足生”可天天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加速，改善脚足部皮肤和组织营养，镌汰下肢酸痛爆发，缓解疲劳。研究发明，脚与上呼吸道黏膜之间有着亲近的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管缩短，纤毛运动削弱，导致人体对抗力下降。因此，足部保暖格外主要。

饮食推荐

在秋天里，秋燥是让人懊恼的一件事。养生专家提出，搪塞秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是增补人体水分的好要领，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体康健。   现代医学证实，蜂蜜对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

    俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”。寒露是深秋的时节，此时秋深的时间，雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。“九月团脐，十月尖”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了，寒露节气的螃蟹特殊肥美 ，螃蟹肉质细嫩 ，味道鲜美，因此就有寒露吃螃蟹的习俗。虽说螃蟹味道鲜美，但食用过多会伤及脾胃，食用不要过量就好。